21 Septembre 2015, j'ai décidé de (re)commencer le Top Body Challenge de Sonia Tlev.
Qu'est-ce que c'est?
C'est un programme sportif qui dure 12 semaines (vous avez ensuite le Top Body Challenge 2, mais laissez moi d'abord arriver au bout de celui-ci).
Dans ce programme nous avons donc 3 séances de renforcement musculaire (lundi, mercredi et vendredi); et si comme moi vous souhaitez perdre tout ce que les hamburger vous font gagner, il est recommandé de faire du cardio au moins deux fois par semaine.
Quand je parle de cardio vous pouvez inclure la course, le vélo, la marche à pied, la corde à sauter ... Ou bien le tout, pendant 45min (ou plus).
Pourquoi?
Je mange, je mange et je mange beaucoup. Je commençais à grossir et au bout d'un moment on se rend compte qu'il ne faut pas continuer sur cette mauvaise pente.
J'ai débuté le programme il y a quelques mois et je vous avoue qu'au bout de 3 semaines je voyais déjà des résultats.
Malheureusement, je me suis relâchée et j'avais toujours une bonne excuse pour certes continuer le sport mais manger très mal à coté.
C'est pour ça mesdames (et messieurs), si comme moi vous êtes de grand gourmand, il n'est pas utile de vous priver mais tentez au moins de manger correctement, sainement et surtout d'arrêter le grignotage.
Pour vous aider, vous pouvez prendre le Top Body Nutrition, vous y trouverez d'assez bon conseils nutritifs et des repas type. Bon OK, je ne m'en suis pas beaucoup servi mais ça peut-être très utile.
Petit plus ...
Je posterais bientôt un article sur mes tenues de sport. Je fais mon shopping sportswear chez H&M, Zara, Mango, New Look ... Bref, un peu partout.
Je mise avant tout sur le confort, d'où le fait de pouvoir autant acheter une brassière Calvin Klein qu'un legging Undiz.
Quasiment toutes les marques ont maintenant leur collections sports, et le choix est quasi-illimité alors, aucune excuse!
Enfin, je prend aussi des protéines de la marque MyProtein. Des Thermopure principalement, que je prend avant l'effort et qui m'aide à transpirer et à me muscler.
J'ai beaucoup hésité avant d'en prendre, notamment dû au fait que j'avais autant d'avis positifs que négatifs sur ces produits; cependant, je ne regrette absolument pas d'en prendre. Donc pour ce point, je dirais que c'est à vous de voir comment vous le sentez et ce que ça vous apporte.
En tout cas, je reviens très vite pour vous montrer mes progrès (si progrès il y a).
Wish me luck !
Enregistrer un commentaire